低糖質パンのおいしいレシピ

皆様から募集したレシピ集!低糖質パンでなにつくる?

おいしく食べて美しくやせる!低糖質パンのレシピ集

糖質カット88%、糖類ゼロ、天然素材使用でふんわりもっちり!
こんなにおいしいのに、こんなにヘルシー!

そのまま食べても、もちろんおいしいけど、もっともっと低糖質パンをアレンジレシピで楽しみたい!
そこで、皆さまから募集したオリジナルレシピを紹介します。

いつものサラダがおしゃれに大変身!13品目のにぎやかパンサラダ

13品目のにぎやかパンサラダのレシピ

13品目のにぎやかパンサラダのレシピの材料

  • 13品目のにぎやかパンサラダのレシピ step1

    1.パンは縦半分に切り、さらに横に6等分位の一口大に切る。

  • 13品目のにぎやかパンサラダのレシピ step2

    2.フライパンを熱し、パンを転がしながら、こんがりと焼き目をつける。

  • 13品目のにぎやかパンサラダのレシピ step3

    3.パンを取り出したフライパンで、そのままかぼちゃと蓮根を焼く。

  • 13品目のにぎやかパンサラダのレシピ step4

    4.他の下ごしらえした野菜と2と3を皿に盛り、ドレッシングをかけて出来上がり!

とろーりチーズがくせになる!簡単パニーニ

とろーりチーズがくせになる!簡単パニーニのレシピ

とろーりチーズがくせになる!簡単パニーニのレシピの材料

  • とろーりチーズがくせになる!簡単パニーニのレシピ step1

    1.パンを横半部にカットしてお好みでマヨネーズ(バター)を塗る。

  • とろーりチーズがくせになる!簡単パニーニのレシピ step2

    2.パンの上に半分にカットしたハム、チーズ、茹でたアスパラを乗せ、もう半分のパンで挟みます。黒コショウがあれば一振りする。

  • とろーりチーズがくせになる!簡単パニーニのレシピ step3

    3.油をひいていないフライパンにパンを置き、ギュっと押さえつけながら両面を焼いていく。

  • とろーりチーズがくせになる!簡単パニーニのレシピ step4

    4.熱々をカットして、お皿に盛りつけて完成!

ヘルシーだけど食べ応え抜群!ヘルシーささ身サンド

ヘルシーささ身サンドのレシピ

ヘルシーささ身サンドのレシピの材料

  • ヘルシーささ身サンドのレシピ step1

    1.ささ身とブロッコリーはひとくち大に切り、茹でる。

  • ヘルシーささ身サンドのレシピ step2

    2.マヨネーズとヨーグルトを混ぜ合わせて特製ソースを作る。

  • ヘルシーささ身サンドのレシピ step3

    3.1と2を和える。

  • ヘルシーささ身サンドのレシピ step4

    4.切り込みを入れた低糖質パンにレタスを敷き、3を挟む。

甘いものが食べたい!スイーツ感覚サンドリンゴのフィリングと
ヨーグルトのサンド

リンゴのフィリングとヨーグルトのサンドのレシピ

リンゴのフィリングとヨーグルトのサンドのレシピの材料

  • リンゴのフィリングとヨーグルトのサンドのレシピ step1

    1.下準備として水切りヨーグルトを作る(作り方は至ってシンプル。キッチンペーパーを敷いたザルに市販のヨーグルトを入れ数時間~一晩置くだけ!)。

  • リンゴのフィリングとヨーグルトのサンドのレシピ step2

    2.りんごは1cmの角切りにする。

  • リンゴのフィリングとヨーグルトのサンドのレシピ step3

    3.鍋にりんごと水を入れ中火で水分が飛ぶまで煮る。

  • リンゴのフィリングとヨーグルトのサンドのレシピ step4

    4.切り込みを入れた低糖質パンに水切りヨーグルトを塗り、りんごのフィリングを挟み、ミントの葉を飾れば完成!

パーティーシーンでも大活躍!パンDeカナッペ

パーティーシーンでも大活躍!パンDe カナッペのレシピ

パーティーシーンでも大活躍!パンDe カナッペのレシピの材料

  • パーティーシーンでも大活躍!パンDe カナッペのレシピ step1

    1.低糖質パンをスライスした後、軽くトーストする。

  • パーティーシーンでも大活躍!パンDe カナッペのレシピ step2

    2.お皿に並べ、お好みの具材をパンの上に乗せていく。

  • パーティーシーンでも大活躍!パンDe カナッペのレシピ step3

    ※水切りヨーグルトは事前に作っておく。サワークリームやクリームチーズでの代用もOK!

  • 【レシピのトッピング例】
    ●チーズ&トマト&豆苗
    ●トマト、ツナ、オリーブオイル、乾燥バジル、塩、ブラックペッパーを和えたもの
    ●水切りヨーグルト&フルーツ
    ●チョコクリーム&フルーツなど

ワインがすすむ!お手軽本格おつまみスペイン風ブルスケッタ

スペイン風ブルスケッタのレシピ

スペイン風ブルスケッタのレシピの材料

  • スペイン風ブルスケッタのレシピ step1

    1.低糖質パンを縦半分にカット、さらに何等分かにカットして軽くトーストする。

  • スペイン風ブルスケッタのレシピ step2

    2.トーストしたパンにフレッシュチーズ(カッテージチーズ)を塗り、その上にトマトを細かくカットして水分を切ったものを乗せる。

  • スペイン風ブルスケッタのレシピ step3

    3.仕上げにアンチョビフィレを乗せ、小葱をおいていく。オリーブオイルをかけてもgood!

相性抜群!アボカドとモッツアレラチーズのオープンサンド

アボカドとモッツアレラチーズのオープンサンドのレシピ

アボカドとモッツアレラチーズのオープンサンドのレシピの材料

  • アボカドとモッツアレラチーズのオープンサンドのレシピ step1

    1.パンを横半部にカットしてオリーブオイルを少し垂らす。

  • アボカドとモッツアレラチーズのオープンサンドのレシピ step2

    2.スライスしたアボカドとモッツアレラチーズを交互に乗せる。

  • アボカドとモッツアレラチーズのオープンサンドのレシピ step3

    3.岩塩と粗びきコショウを振り掛ければ出来上がり!

子供たちも大喜び!栄養満点きな粉ラスク

栄養満点きな粉ラスクのレシピ

栄養満点きな粉ラスクのレシピの材料

  • 栄養満点きな粉ラスクのレシピ step1

    1.低糖質パンをスライスに切り、オリーブオイルで揚げ焼きにします。

  • 栄養満点きな粉ラスクのレシピ step2

    2.あとは、きな粉+てんさい糖の入ったビニール袋に入れてシャカシャカするだけ!

外はカリっと中はモチッふわ!低糖質パンでわくわく
ヘルシーピザ

低糖質パンでわくわくヘルシーピザのレシピ

低糖質パンでわくわくヘルシーピザのレシピの材料

  • 低糖質パンでわくわくヘルシーピザのレシピ step1

    1.低糖質パンをやや薄めにスライスしていきます。

  • 低糖質パンでわくわくヘルシーピザのレシピ step2

    2.パンにピザソースを塗ってハム、コーン、チーズをトッピング!

  • 低糖質パンでわくわくヘルシーピザのレシピ step3

    3.オーブントースターで軽く焼いて(チーズがとろける程度に)できあがり♪。