ゆっくり食事を摂ればヤセる！？

ゆっくり食事を摂ればヤセる！？

食事をする時、「もう食べるな！」と指示を出す満腹中枢。
この満腹中枢が機能し始めるまでには、食事を開始してから20 分必要です。早食いの方は、満腹中枢が機能するまでに、必要以上に食事をしてしまいます。それにより、多くのカロリーを摂ってしまうので太りやすくなります。反対に、ゆっくり時間をかけ食事をする方は、正常に満腹中枢からの命令が出るので、適切な量の食事をする事ができます。